Sportikon, Outdoor-Fitnessstudio in Cagliari. Wie Alberto Fenu die Art des Trainings in der Stadt neu erfunden hat | Olianas

Seit einigen Jahren gibt es in Cagliari einen Sportverein, der keiner Fitnessstudio-Erfahrung gleicht, die ihr bisher gemacht habt. Keine Spiegel an den Wänden, keine Reihen von Geräten, keine Jahresabonnements, die man quasi mit Blut unterschreiben muss. Stattdessen: frische Luft, ganz normale Menschen und eine Philosophie, die mit einem einzigen Wort beginnt und endet – Gleichgewicht.

Hinter all dem stehen Alberto Fenu und Martina Floris, Partner im Beruf und im Leben. Er ist Trainer und Kinesiologe, dessen Augen zu leuchten beginnen, wenn er über Bewegung spricht. Sie ist Pädagogin und hat durch ihre persönliche Geschichte mit dem Sport ein neues Gleichgewicht gefunden. Kennengelernt haben sie sich mit 21 und 18 Jahren in einer missionarischen Gemeinschaft für junge Menschen. Jahre später haben sie gemeinsam das aufgebaut, was heute eines der interessantesten und professionellsten Sportprojekte der Stadt ist: Sportikon.

Bevor wir ihre Geschichte weitererzählen, möchten wir euch zum 30. Mai ab 15:00 Uhr auf die Tenuta Olianas zum zweiten Live-Termin von „Vite“ einladen. Wie bereits im vergangenen Jahr bringt Jessica Cani ihr erzählerisches Projekt im Rahmen der landesweiten Veranstaltung „Cantine Aperte“ von der Online- in die Offline-Welt – mitten in unsere Weinberge. Dort werden wir gemeinsam Alberto Fenu und Martina Floris von Sportikon begrüßen. Wir haben einen Abend geplant, der mit besonderen Gästen beginnt und sich den Themen Bewegung, Ernährung, Gastronomie und Wohlbefinden in verschiedenen Panels widmet. Anschließend folgt ein längerer Moment des Networkings und der Entspannung – begleitet von unserem Wein und der Küche der eingeladenen Chefköche.

Weitere Details zum Ticketverkauf folgen in Kürze – aber merkt euch schon jetzt das Datum.

Alberto Fenu ist nicht in einer sportlichen Familie aufgewachsen. Sein Vater ging gelegentlich laufen, war ein aktiver Mann, aber nichts Besonderes. Der eigentliche Einfluss kam durch die Arbeit seines älteren Bruders, eines Physiotherapeuten, den er mit Bewunderung beobachtete: „Ich habe seine Arbeit gesehen, und sie hat mich inspiriert. Ich fand spannend, was er tat – sowohl aus leistungsorientierter Sicht beim Training von Menschen als auch aus therapeutischer Perspektive.“

Sein ursprünglicher Wunsch war es, Medizin zu studieren, später Physiotherapie. Doch nach zwei oder drei erfolglosen Versuchen bei den Aufnahmeprüfungen für die Universität hat ihn das Leben dorthin gelenkt, wo er vielleicht von Anfang an hingehörte: in die Sportwissenschaften. „Was zu banal, zu selbstverständlich schien, wurde für mich zum wahren Kern.“
Während des Studiums arbeitete er jahrelang in Bars und im Nachtleben – Jahre voller Energie, die nicht immer in die richtige Richtung ging. Er schloss sein Studium schnell ab, weil er es kaum erwarten konnte, loszulegen. Sich zu bewegen, im wahrsten Sinne des Wortes.

Als Martina Floris ihn kennenlernte, war Alberto 18 Jahre alt und hatte eine Energie, von der er noch nicht wusste, wohin damit. „Er war wie ein Wirbelwind“, erzählt sie lachend. „Er musste diese Energie erst noch kanalisieren und verstehen, wohin sie ihn führen sollte.“

Martina kommt aus einer ganz anderen Geschichte. Sie ist Pädagogin, hat einen Abschluss in Erziehungswissenschaften und beschreibt ihre Jugend als sehr bewegungsreich – allerdings nicht im sportlichen Sinne. Die Welt des Sports war ihr lange fremd. „Ich war schon als Kind übergewichtig, später wurde ich adipös, und Bewegung wurde mir immer nur empfohlen, weil ich etwas ausgleichen sollte. Vielleicht hatte ich deshalb nie ein gutes Verhältnis zum Sport.“
Und doch ist sie es heute, die erzählen kann, was es bedeutet, Bewegung nicht als Strafe, sondern als Fürsorge für sich selbst zu entdecken.

Es gibt einen Satz, den Martina Alberto an seinem Abschlusstag gesagt hat und der viel über ihre Art, miteinander umzugehen, verrät: „Ich werde, wenn du willst, dein Projekt sein.“ Es war ein Versprechen, geboren aus Bewunderung und dieser grenzenlosen Wertschätzung für seine Ausdauer. Doch mit der Zeit haben sie gelernt, dass es nicht unbedingt gesund ist, das „Projekt“ des eigenen Partners zu sein. Martina sagt das ganz offen: „Ich möchte das sagen, weil wir die Dinge nicht als einfach darstellen sollten. In einer Beziehung, die gemeinsam wächst, sagt man manchmal Dinge, die später eher zur Last als zur Hilfe werden.“

Heute trainiert Martina mit einem anderen Coach, Giacomo, einem Mitarbeiter von Sportikon. Eine gemeinsame Entscheidung, um sowohl ihre Ehe als auch ihre berufliche Beziehung zu schützen. „Ich bin nicht Albertos Projekt, aber ich bin ein Projekt innerhalb von Sportikon – und ich liebe das.“
Diese Unterscheidung ist entscheidend.

Im Sommer 2018 ist Alberto 24 Jahre alt und hat gerade seine Steuernummer für Selbstständige eröffnet. Er schreibt Freunden eine Nachricht: „Dienstags und donnerstags, zu dieser Uhrzeit, bewegen wir uns ein bisschen“ – und wartet einfach ab, wer kommt.

Was diese ersten Monate prägt und Sportikon bis heute definiert, ist das völlige Fehlen von Selektion. Es gibt keinen „idealen Körper“, um teilzunehmen, kein Mindestniveau, kein Ziel, das legitimer wäre als ein anderes. Das Feld ist offen für Menschen mit Rückenschmerzen, für diejenigen, die noch nie ein Paar Sportschuhe getragen haben, für alle, die sich von einer Verletzung erholen und nicht wissen, wie sie wieder anfangen sollen, und für diejenigen, die sich einfach bewegen möchten, ohne genau zu wissen, wie.
Alberto hat keine ausgeklügelte Kommunikationsstrategie und kein Werbebudget, aber er besitzt eine Energie, die kaum zu bändigen ist, und eine echte Neugier für Menschen. Martina erzählt das mit einer Mischung aus Zuneigung und ungebrochener Verwunderung: „Er war so glücklich, Menschen zu trainieren, dass er einfach auf sie zuging und sagte: ‘Hallo, trainierst du?’ – und so begann jedes Mal ein Gespräch.“
Jede Person, der er auf der Straße, in einer Bar oder bei einem Abendessen begegnete, wurde zu einem potenziellen Athleten – nicht aus kommerziellem Interesse, sondern weil Alberto überzeugt ist, dass Bewegung jedem guttut und dass es seine Aufgabe ist, so vielen Menschen wie möglich genau das zu vermitteln. Ihr Motto lautet daher: Jeder Körper zählt.

Im September, nur wenige Wochen nach dem Start, kommt der erste echte Standort: das Leichtathletikfeld Riccardo Santoru – ein Ort, der für Alberto von Anfang an etwas Besonderes hat. „Der Strand ist schön, aber der Strand ist Meer. Auf dem Feld wird trainiert.“
Vor allem hat das Feld ein Dach – nicht, um drinnen zu sein, denn das war nie der Plan, sondern um den Menschen die letzte verbleibende Ausrede zu nehmen: den Regen. „Ich trainiere draußen, aber ich muss so trainieren, dass die Menschen keine Ausreden haben.“

Sein Ziel ist es, dass die Menschen das ganze Jahr über trainieren – bei jedem Wetter, zu jeder Jahreszeit. Dafür muss er Hindernisse beseitigen, und das Dach ist ein Mittel im Dienst des Trainings an der frischen Luft, nicht umgekehrt.

Von da an wächst Sportikon: neue Kurse, neue Standorte, neue Saisons. Die Zahl der Teilnehmenden steigt, und das Trainingsfeld wird zu einem wiedererkennbaren Zuhause – zu einem Sportverein, der sich bewegt und bewusst die Orte wechselt. „Wir schaffen einen dynamischen und aktiven Sportverein. Wir bringen unsere Athleten durch viele Veränderungen bewusst aus dem Gleichgewicht, weil wir auch ihre mentale Flexibilität trainieren wollen.“

Im Jahr 2025 erweitert Sportikon sein Angebot mit der Eröffnung eines Studios – also eines Innenraums, der für Alberto zunächst eine echte Identitätskrise auslöste: „Am Anfang hat mich das verunsichert, weil ich dachte: Ich vermittle die Idee von Training an der frischen Luft – und dann eröffne ich ein Studio in geschlossenen Räumen. Wie passt das zusammen?“

Später verstand er, dass es kein Widerspruch, sondern eine Ergänzung war. Das Studio wurde geschaffen, um Menschen aufzunehmen, die eine noch individuellere Betreuung benötigen – etwas, das in einer Gruppe im Freien kaum möglich ist. Menschen mit spezifischen Bedürfnissen, mit besonderen Herausforderungen, mit Zielen, die einen persönlichen und intensiven Blick erfordern. „Mehr Werkzeuge zu haben, macht uns noch vollständiger und zu einem echten Bezugspunkt.“

Ermöglicht wurde diese neue Phase durch den Einstieg eines neuen Mitarbeiters, Giacomo, der zunächst bei Sportikon ausgebildet wurde, sich anschließend in Turin spezialisierte und nach seiner Rückkehr offene Türen vorfand, um den neuen Raum mitzugestalten. Mit dabei sind auch Alessia und Nicola.
Fünf Personen inzwischen – ein kleines professionelles Team, das eine so klare gemeinsame Vision teilt, dass selbst die größte Herausforderung gelingt: den Innen- und Außenraum miteinander zu verbinden, ohne dass dabei die Philosophie verloren geht.

Bei Sportikon trainieren ganz normale Menschen. Die Athleten von Sportikon (sie nennen sie alle „Athleten“, unabhängig vom Leistungsniveau) sind die Person, die in der Bank arbeitet, der ältere Mensch, der seit Jahren immer wiederkommt, der junge Mensch, der sie in den sozialen Medien entdeckt und sich verliebt hat, jemand, der eine Verletzung erlebt hat und nicht weiß, wie er wieder anfangen soll, oder auch jemand, der noch nie im Leben ein Paar Sportschuhe getragen hat.

Es gibt keine vordefinierten Zielgruppen, genauso wenig wie es eine Vorstellung von einem idealen Körper gibt, den es zu erreichen gilt. Stattdessen steht die Idee im Mittelpunkt, dass jeder Körper anders ist, funktional für das eigene Leben, und dass Bewegung nicht der Ästhetik dient, sondern der Gesundheit – auch wenn beides durchaus zusammengehen kann.
„Wir würden einem Sumo-Ringer niemals sagen, dass er dick und nicht funktional ist. Dieser Körper ist funktional für sein Leben“, sagt Alberto. „Ein Ausdauersportler ist schlank und hat wenig Muskelmasse, weil genau dieser Körper für ihn funktioniert. Jeder Körper sollte respektiert und dazu gebracht werden, stärker zu werden.“

Alberto macht etwas, das nur wenige Personal Trainer tun: Bevor er einen Trainingsplan erstellt, fragt er sich, welche Beziehung diese Person zu ihrem eigenen Körper hat – wie sie ihn erlebt, wie sie ihn wahrnimmt. Was sie braucht, nicht nur körperlich, sondern auch emotional, um sich besser zu fühlen.

„Ich frage mich, welche Art von Kommunikation ich wählen und welche Aufmerksamkeit ich geben kann – denn das macht den Unterschied. Wir müssen uns geschützt fühlen, wenn wir uns bewegen.“ Nachhaltigkeit ist für ihn nicht nur eine Frage von Belastung und Regeneration, sondern auch von Sinn und Kontinuität.„Es gibt eine Möglichkeit, nie ganz aufzuhören – und diese liegt nicht in einem intensiven Drei-Monats-Programm, sondern in einer Gewohnheit, die über die Zeit hinweg Bestand hat: auch wenn man verletzt ist, auch wenn man nur zehn Minuten schafft. Wenn du dich zehn Minuten bewegst, sind diese zehn Minuten hundert wert. Aber man muss es wissen. Genau hier entsteht Nachhaltigkeit, hier entsteht Gleichgewicht, hier beginnt ein kontinuierlicher Weg – und vor allem die Arbeit mit jemandem, der dich begleiten und unterstützen kann.“

Eine der ungewöhnlichsten Entscheidungen von Sportikon ist die bewusste Ablehnung von Jahresabonnements. In einer Branche, in der Fitnessstudios Jahresverträge zu vergünstigten Preisen verkaufen – wohl wissend, dass viele nach drei Wochen nicht mehr kommen – macht Sportikon genau das Gegenteil: Es bietet ein monatliches Modell an, das von Monat zu Monat ohne Verpflichtung verlängert werden kann. Eine Entscheidung, die zuerst ethisch und erst danach kommerziell ist.

„Menschen zu überzeugen und sie in einem nachhaltigen Prozess zu halten, ist riskant. Wir könnten jederzeit ein Superangebot machen und im September 50 Personen aufnehmen – aber das ist nicht das, was wir wollen. Ich weiß, wie der menschliche Kopf funktioniert: Man braucht kleine Schritte.“

„Das Monatsmodell“, erklärt Martina, „funktioniert wie ein doppelter Spiegel. Einerseits bestätigt sich der Athlet, der jeden Monat verlängert, selbst, dass er an sich gearbeitet hat. Andererseits wissen Alberto und Giacomo ganz genau, wer da ist, wer fehlt und wer gerade eine schwierige Phase durchmacht. Jede Person muss wirklich im visuellen und emotionalen Fokus bleiben. Du verschwindest nicht einfach, wenn du ein Problem hast – denn unsere Aufgabe ist es, Bewegung auch dann zugänglich zu machen, wenn es für dich komplizierter wird. In einem Monat kannst du alle Einheiten mitmachen, in einem anderen vielleicht nur ein paar Übungen zu Hause. Aber wir wissen es – wir begleiten unsere Athleten auf einem Weg, der an ihr Leben angepasst ist.“

Wer sich für Sportikon entscheidet, tut dies wirklich bewusst – nicht, weil er einen Vertrag unterschrieben hat oder weil er sonst Geld verlieren würde. „Wenn Menschen dich nicht aus Zwang wählen, bleiben sie.“
Es ist eine Wette auf Vertrauen – und wenn man sieht, wie sich das Projekt entwickelt hat, eine gewonnene Wette.

Sportikon integriert in sein Projekt auch Gastronomen, Bäcker und Konditoren aus Cagliari, die dieselbe Sorgfalt für Rohstoffe und dieselbe handwerkliche Hingabe an ihre Arbeit teilen. Das ist kein Zufall.

Alberto und Martina haben ihr Gleichgewicht in der Ernährung durch einen Weg gefunden, auf dem beide ihr eigenes Verhältnis zum Essen grundlegend hinterfragt haben. Alberto, mit einem Körper, den die Welt als athletisch bezeichnet, legte sich strenge Regeln auf – denn Essen musste durch Training „verdient“ werden. Martina hingegen, mit einer Geschichte von Übergewicht und Adipositas, hatte jahrzehntelang eine strafende Haltung verinnerlicht, in der Essen etwas war, das man sich verdienen oder vermeiden musste.

„Wir haben uns neu entdeckt, indem wir beobachtet haben, wie wir mit Essen umgehen. Wir waren beide sehr streng. Alles musste immer damit verglichen werden, wie viel wir trainiert hatten und ob wir es uns ‚leisten durften‘.“Die Veränderung kam schrittweise – durch Gespräche, durch Lektüre und vor allem durch den Kontakt mit Menschen, die Essen als etwas Schönes verstanden.

Eines der Worte, das sie heute aus ihrem Wortschatz gestrichen haben und das auch ihre Athleten vermeiden sollen, ist „Sünde“. „Das Wort ‚Sünde‘ ist strafend. Eine Pizza zu essen ist keine Sünde.“
Wenn du eine Pizza isst, dann iss eine gute Pizza. Wenn du ins Restaurant gehst, wähle Orte, an denen die Qualität der Zutaten respektiert wird. Nicht, um „vorbildlich“ zu sein, sondern weil Qualität den Geschmack erzieht – und der Geschmack wiederum die Gewohnheiten formt.
Die Sorgfalt, die ein Koch in sein Gericht legt, spiegelt die Sorgfalt wider, mit der ein Trainer dein Trainingsprogramm erstellt hat. Es ist dieselbe Philosophie – einfach am Tisch angewendet.

Fühlen sie sich gegen den Strom? Ja. Sie sagen es mit dem Bewusstsein von Menschen, die sich für einen schwierigen Weg entschieden haben – und nicht die Absicht haben, ihn zu ändern.
„Die Menschen denken noch zu oft in festen Mustern: Bewegung findet strukturiert und in geschlossenen Räumen statt. Entweder machst du Teamsport oder gehst ins Fitnessstudio. Entweder trainierst du viel oder gar nicht. Wir haben eine Realität geschaffen, die es dir ermöglicht, Bewegung entsprechend deinen Bedürfnissen zu erleben – draußen, an verschiedenen Orten, in unterschiedlichen Jahreszeiten.“
Im Kern geht es darum, den Körper wieder an Bewegung zu gewöhnen und ihm seine ursprüngliche Funktion für den Menschen zurückzugeben. Zuerst kommen Gesundheit, Gleichgewicht und die Fähigkeit, sich zu bewegen. Erst danach folgen Aspekte, die stärker mit Sport, Leistung oder eventuell auch Ästhetik verbunden sind.

Gleichzeitig sagen sie ehrlich, dass sich im Sektor etwas verändert. Viele Fachleute passen ihre Kommunikation an, viele Ernährungsberater entfernen sich von restriktiven Diäten und strafender Sprache. Noch nicht genug – aber der Wind dreht sich.

Wenn ich sie frage, wie sie sich die Zukunft vorstellen, hofft Martina, dass die Vermittlung von Bewegung möglichst viele Menschen erreicht – vor allem diejenigen, die glauben, Sport sei nichts für sie. „Ich wünsche mir, dass verstanden wird, wie heilsam Bewegung für alle ist – unabhängig vom eigenen Körper, gerade auch dann, wenn man sich nicht als sportlich sieht.“

Alberto spricht von Mitarbeitenden und Menschen, die ihre Vision teilen und es Sportikon ermöglichen, noch mehr Leben zu erreichen. Es gibt einen Traum, den beide teilen: eines Tages ein Studio unter freiem Himmel.

Am Ende unseres Gesprächs, als ich sie frage, wo man in Cagliari gut essen kann, leuchten Alberto und Martina plötzlich wie Kinder. Sie nennen Framento für Pizza, Ditrizio für Süßes, Madriga für Brot – „der beste Ort in Cagliari, was Produktqualität und die Leidenschaft angeht, die Carlo in seine Arbeit steckt“ – sowie Mallicca, das sie seit der Studienzeit begleitet, geführt von Gabriele und Enrica.

Es sind fast alles kleine Orte – so wie ihr Studio oder das Feld, auf dem alles begann. Denn für sie entstehen große Dinge aus etwas Intimem, das mit Sorgfalt gemacht ist.
„Entscheidend ist, wie sehr du daran glaubst, wie professionell du bist und wie sehr du liebst, was du tust.“